Program "Stres już niestraszny" w wykorzystaniem metody Biofeedback

W jasnym pomieszczeniu przy biurku w oddaleniu od siebie siedzą mężczyzna w zielonym ubraniu przed laptopem oraz kobieta. Z prawej strony ciemna metalowa szafa w tle brązowa komoda.

Nauka kontrolowania umysłu, panowania nad emocjami i stresem - przy pomocy metody biofeedback. Nowatorski program resocjalizacyjny w Zakładzie Karnym w Kamińsku.

Pobyt w więzieniu wiąże się z występowaniem wielu sytuacji stresowych oraz trudnych. Reakcje na nie mogą być bardzo zróżnicowane- od rezygnacji, apatii, rozpaczy, unikania, poprzez agresję, bunt, złość oraz atak. W momentach krytycznych mogą pojawić się nieprzemyślane, gwałtowne zachowania służące rozładowaniu napięcia nerwowego i tłumionej agresji w postaci samouszkodzeń, zaś w skrajnej postaci prób samobójczych. To właśnie dla skazanych z tzw. grupy ryzyka zachowań autoagresywnych oraz samobójczych skierowany jest nowatorski program resocjalizacyjny pt. „Stres- już nie straszny”, w ramach którego wykorzystywana jest metoda biofeedback HRV. Program został stworzony przez kadrę psychologiczną- st. szer. Monikę Kowalską oraz st. szer. Martynę Wawrzak.

Biofeedback (biologiczne sprzężenie zwrotne) to technologia, która pozwala na trenowanie umysłu. Polega na podłączeniu odpowiedniej aparatury z czujnikiem rejestrującym pracę serca do komputera. Czujnik ten w postaci klipsu nakłada się na palec lub ucho u osoby poddającej się tej metodzie. Parametry przez nią badane zmieniają się w zależności od nastroju, poziomu stresu oraz zmęczenia, zaś analiza zebranych informacji pozwala sterować specjalistycznymi grami komputerowymi, wbudowanymi w urządzenie- wszystko wyłącznie za pomocą siły umysłu. To właśnie forma zabawy oraz bieżąca obserwacja zmieniających się parametrów organizmu wpływa bezpośrednio na poprawę umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciem psychicznym oraz zwiększa odczucie posiadania wpływu na reakcje własnego organizmu w sytuacji stresu. Celem zróżnicowania form pracy wykorzystywanych w trakcie trwania programu uzupełniono go o zajęcia z użyciem muzykoterapii, kolorowanek antystresowych dla dorosłych, ćwiczeń oddechowych oraz metody relaksacji progresywnej Jacobsona. Powyższe zróżnicowanie oddziaływań umożliwia dla każdego z uczestników programu znalezienie odpowiedniej dla siebie metodę radzenia sobie w sytuacjach trudnych oraz redukcji stresu w sposób społecznie akceptowalny. Program został bardzo dobrze przyjęty przez osadzonych oraz umożliwia im pracę nad sobą i panowania nad reakcjami własnego organizmu.

Zdjęcia i tekst:

Rzecznik prasowy Dyrektora Zakładu Karnego w Kamińsku, por. Kasprzak Paweł

Psycholog, st. szer. Monika Kowalska