Ochrona społeczeństwa
Humanitarne i praworządne traktowanie osób pozbawionych wolności
Resocjalizacja skazanych

     CrossFit - program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów.

     Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń CrossFit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. I tak trenując CrossFit, wyrabia się wydolność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję – dba się więc o swój ogólny rozwój, a zróżnicowane plany treningowe nie pozwalają się nudzić. Dzięki temu każdy trening jest jednocześnie niespodzianką i wyzwaniem, z którym trzeba się zmierzyć. W dniu 30.04.2016r. mieliśmy zaszczyt gościć w Oddziale Zewnętrznym w Zabłociu jednego z najlepszych licencjonowanych trenerów CrossFit na Lubelszczyźnie, Arkadiusza Strużka. Coach Aras - bo tak nazywają go członkowie klubu CrossFit Biała Podlaska, którego jest współtwórcą – od najmłodszych lat związany jest ze sportem. Najpierw był kickboxing, później MMA i studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej. W trakcie trwania studiów ukończył wiele kursów związanych z pracą trenera personalnego a następnie bardzo trudny i wymagający kurs na licencjonowanego trenera CrossFit. Obecnie współpracuje z Profesjonalnymi Zawodnikami MMA jako trener przygotowania motorycznego.

     Zajęcia w których uczestniczyli osadzeni podzielone zostały na dwie części - teoretyczną i praktyczną. Pierwsza część odbyła się w formie wykładu i pogadanki, a przedstawione zagadnienia związane były z Crossfitem, formami treningu, jak również podstawami zdrowego żywienia i zbilansowanej diety. Druga część była treningiem, gdzie osadzeni podzieleni zostali na dwuosobowe drużyny, w których do wykonania mieli jak największą liczbę serii specjalnie opracowanych ćwiczeń w ciągu 20 min.

     Wszyscy osadzeni ukończyli trening, a wysiłek jaki w to włożyli został nagrodzony poprawą zdrowia i lepszym samopoczuciem na resztę dnia.

     Administracja Oddziału Zewnętrznego w w Zabłociu składa serdeczne podziękowania dla Arkadiusza Strużka za udział i przeprowadzenie zajęć, które miały na celu wykształcenie u skazanych potrzeby społecznie akceptowalnego sposobu spędzania czasu wolnego, rozwijanie zainteresowań sportowych, propagowanie zdrowego stylu życia poprzez kształtowanie umiejętności z zakresu kultury fizycznej i sportu, promowanie inicjatyw wynikających z zainteresowań i aktywności skazanych jak również aktywizacji społecznej osadzonych.

PŚ